Gratis aanbod
Heb je op dit moment niet de financiële mogelijkheid om mee te doen met mijn lessen en ander aanbod?
Of ken je mij nog niet en wil je mijn werk een beetje leren kennen? Op deze pagina kun je het een en ander van mijn werk vinden, dat je gratis kunt (mee)doen. Scroll daarvoor naar beneden.
Als je op zoek bent naar een rustige vorm van yoga, kun je een yoga nidra meedoen.
Als je liever wat wilt lezen, kun je het e-boek lezen dat ik heb geschreven. Dat gaat over de chakra’s. Het is niet een onderwerp waar ik me in de yogalessen mee bezig houdt, maar ik heb me er een tijdje in verdiept, en daar een e-boek over geschreven. Het zegt niet zoveel over mijn (huidige) werk, maar het kan zeker boeiend zijn als je geïnteresseerd bent in het energetische lichaam.
Je kunt ook meedoen met een gratis proefles van een van mijn wekelijkse lessen (online of in Leiden).
En laat vooral van je horen door me een mailtje te sturen! Daar word ik heel blij van! (info@yogametkaren.nl)
Yoga nidra’s om mee te doen
Zin een ontspannende en vitaliserende yoga nidra?
Hieronder kun je drie van mijn yoga nidra meditaties vinden, die je gratis mee kunt doen.
Je hebt een plek nodig om te liggen (je bed, bank of yogamat) in een rustige omgeving, een dekentje en eventueel een kussentje voor onder je hoofd. Enjoy!
Yoga Nidra - Mindfulness
Deze yoga nidra is gecombineerd met mindfulness. Beide technieken gaan heel goed samen, en versterken elkaar. Deze meditatie brengt je helemaal in het hier & nu, en helpt je ervaren en accepteren wat er is.
Duur: 32 minuten
Yoga Nidra - Ontspannen en loslaten
Deze yoga nidra meditatie is gericht op ontspannen en loslaten en is geschreven voor HSP’s. Als HSP ben je erg gevoelig voor indrukken en prikkels. Deze yoga nidra helpt om tot rust te komen, en de verschillende elementen zijn specifiek gericht op ontspannen en loslaten.
Ook heel geschikt voor niet-HSP’s.
Duur: 25 minuten
Yoga Nidra - Dankbaarheid
Deze yoga nidra helpt je in contact te komen met een gevoel van dankbaarheid. Na de sessie voel je je meer ontspannen, meer in het moment, en dankbaarder.
Duur: 31 minuten
E-boek ‘De wereld van de chakra’s’
Ik heb een e-boek geschreven over chakra’s – precies het boek dat ik zelf had willen lezen toen ik ermee begon 🙂
Wat vind je erin?
✅ Uitleg over het chakrasysteem
✅ Korte samenvatting per chakra
✅ Symptomen van (dis)balans
✅ Handige overzichtstabel
✅ Yoga & andere balans-technieken
Dit e-boek is geen lege belofte of gratis weggever om je op mijn e-maillijst te krijgen.
Het staat boordevol waardevolle info die je direct kunt gebruiken.
En het mooiste? Je hoeft geen e-mailadres achter te laten. Je kunt hem gewoon gratis downloaden! You’re welcome!
Laat je me weten wat je ervan vindt? 😊
Gratis proefles voor de wekenlijkse lessen (ONline of in leiden)
Ben je benieuwd naar een yogales van Yoga met Karen? Je kunt gratis een proefles doen. No strings attached.
Dit geldt zowel voor de lessen in Leiden, als voor de online yoga.
Na invullen van het formulier neem ik zsm per mail contact met je op, om te laten weten of er plek is en de informatie die je nodig hebt om mee te kunnen doen.