Onderzoek naar vrouwen met AUDHD
Als je zowel autisme als AD(H)D hebt, brengt dit een hoop complexiteit met zich mee. Hoewel er steeds meer te vinden is over deze combinatie, is er nog weinig bekend over wat dit betekent voor yoga en andere vormen van beweging en ontspanning. Daarom onderzoek ik dat, door middel van een online vragenlijst. Zodat er meer zicht komt op wat er leeft aan behoeften en wensen, vanuit AuDHD-vrouwen zelf!
Heb jij autisme en AD(H)D? Of heb je een vermoeden? En heb je interesse in yoga?
Doe dan mee met het online onderzoek!
Waarom dit onderzoek?
Dit onderzoek is ontstaan vanuit een aantal redenen.
Ten eerste door mijn eigen ervaringen. Ik herken mij zeer sterk in deze combinatie van push and pull dynamiek, die zo kenmerkend is voor AuDHD. En die het leven best ingewikkeld maakt.
Daarnaast is er in de yogawereld weinig bekend over neurodivergentie. Ook in mijn yoga-docentenopleiding van 4 jaar, is het niet aan bod gekomen. Er zijn overigens wel onderzoeken naar yoga bij autisme of ADHD afzonderlijk, maar niet naar de combinatie van deze twee en wat dit betekent. En ook niet specifiek gericht op vrouwen.
En de belangrijkste reden: ik ken meerdere AuDHD-vrouwen. Hele leuke, sympathieke, slimme, grappige vrouwen. Met de nodige uitdagingen in hun leven. Niet alleen doordat ze leven in een wereld die niet is ingericht op hun neurotype, maar ook door wat er fysiek bij AuDHD kan komen kijken. Zoals vermoeidheid, een gespannen lichaam, pijnklachten, hypermobiliteit, enz. Yoga zou hierbij kunnen helpen, maar de ervaringen die ze eerder hebben opgedaan bij yoga heeft ze afgeschrikt. Of het beeld dat ze hebben over yoga heeft ervoor gezorgd dat ze het niet hebben uitgeprobeerd.
Dit alles heeft mij heel gemotiveerd gemaakt om hier meer over te weten te komen. Voor mijzelf als yogadocent, zodat ik mijn lessen kan laten aansluiten op wat ze nodig hebben. En ook voor andere docenten, zodat ook zij hun lessen toegankelijker kunnen maken.
Voor wie is het onderzoek?
Dit onderzoek is bedoeld voor volwassen vrouwen met AuDHD, die interesse hebben in yoga. Een formele diagnose is niet noodzakelijk – een zelf-diagnose is ook valide.
Je hoeft geen yoga-expert te zijn en je hoeft ook niet precies te weten wat je nodig hebt. Ik ben juist benieuwd naar jouw ervaringen.
Waarom zou je meedoen?
Tja, waarom zou je met dit onderzoek meedoen? Waarom zou je jouw tijd en energie hierin steken? Fair enough!
Je helpt mij met mijn onderzoek, en daar ben ik je superdankbaar voor!
En daarnaast help je andere AuDHD-vrouwen. Hoe meer vrouwen meedoen, hoe meer relevante informatie er uit het onderzoek komt!
Ook kun je actief meedenken aan hoe het aanbod voor vrouwen zoals jij vorm kan krijgen.
En mogelijk is het zelfs fijn om de vragenlijst in te vullen, omdat je je gezien voelt in de complexiteit van dit neurotype.
Wat houdt meedoen in?
- Het onderzoek bestaat uit 24 vragen;
- Het invullen duurt 15 à 20 minuten;
- De vragen gaan over jou, je ervaringen, yoga en mogelijke vormen van ondersteuning;
- Je kunt het anoniem invullen als je wilt;
- Het onderzoek bevat voornamelijk meerkeuzevragen;
- Sommige vragen zijn persoonlijker dan andere;
- Je mag natuurlijk altijd vragen uiteraard overslaan.
Wat komt aan bod in het onderzoek?
Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:
- overprikkeling;
- energie en vermoeidheid;
- spanning en ontspanning;
- lichaamsbewustzijn;
- slapen en herstellen;
- moeite met beginnen;
- wat prettig of juist onprettig is tijdens yoga;
- behoefte aan live lessen, video’s of andere vormen van ondersteuning;
- behoefte aan verbinding met anderen.
Ik ben onder andere benieuwd naar:
- Waar vrouwen met AuDHD in het dagelijks leven tegenaan lopen.
- Wanneer zij behoefte hebben aan yoga, ontspanning of lichaamsgerichte oefeningen.
- Wat hen helpt om daadwerkelijk te beginnen.
- Wat het juist moeilijk maakt om te beginnen.
- Welke vormen van online en offline aanbod aansluiten.
- Of er behoefte is aan contact en verbinding met andere vrouwen met AuDHD.
Wat ga ik doen met de antwoorden?
Ik gebruik de antwoorden om:
- inzicht te krijgen in de behoeften van vrouwen met AuDHD;
- te onderzoeken welke vormen van yoga en lichaamsgerichte ondersteuning aansluiten;
- een passend aanbod te ontwikkelen;
- te onderzoeken welke vorm van online omgeving prettig en haalbaar is;
- inzichten te delen met andere yogadocenten en lichaamsgerichte professionals.
Vraag & antwoord
Heb ik een formele diagnose nodig?
Nee. Als je om wat voor reden dan ook geen diagnose hebt of wilt, dan is dat jouw goed recht. Je mag ook meedoen met het onderzoek als je een zelf-diagnose hebt.
Heb ik yoga-ervaring nodig?
Het is niet nodig dat je zelf een yogales gevolgd hebt. Ervaring met andere soorten bewegingsvormen zoals t’ai chi of Pilates is ook prima.
Hoe lang duurt het invullen?
Ik schat in dat het ongeveer een kwartier of iets langer duurt – dat is ook wat ik heb teruggekregen van de mensen die het onderzoek hebben ingevuld.
En als je het antwoord op een vraag niet weet, kun je de vraag ook gewoon overslaan.
Is het invullen anoniem?
Je kunt zelf kiezen of je je naam invult of niet. Het kan ook een nep-naam zijn, of alleen je voorletter.
Aan het einde van de vragenlijst kun je je emailadres invullen als je op de hoogte wilt blijven van het onderzoek. Ook dat is optioneel. De antwoorden verwerk ik uiteraard anoniem.
Wil jij jouw ervaring delen?
Jouw antwoorden helpen mij en andere yoga- en beweegdocenten om beter te begrijpen wat vrouwen met AuDHD nodig hebben en waar zij behoefte aan hebben.