Onderzoek naar vrouwen met AUDHD
Ik ben bezig met een onderzoek naar vrouwen met AuDHD (de combinatie van autisme en ADHD). Waarom? Er is vrij weinig bekend over deze doelgroep, vooral als het gaat om yoga. Ik wil me niet alleen verdiepen in de beschikbare literatuur, maar juist ook bij vrouwen zelf. Want het gaat mij vooral om ervaringen.
Heb jij autisme en AD(H)D? Of heb je een vermoeden? En heb je interesse in yoga?
Dan is het super als je de vragenlijst zou willen invullen!
Met het onderzoek help je niet alleen mij. Je helpt tevens andere vrouwen met AuDHD. Want hoe meer vrouwen het onderzoek invullen, hoe meer relevante informatie er beschikbaar is!
Waarom dit onderzoek?
Ten eerste ben ik door deze doelgroep gegrepen door mijn eigen ervaringen. Ik herken mij zeer sterk in deze combinatie van push and pull, die bij AuDHD zo kenmerkend is.
Daarnaast zijn er meerdere AuDHD-vrouwen in mijn omgeving. Hartstikke leuke, sympathieke, slimme, grappige vrouwen, die niet naar yoga gaan omdat ze denken dat het niets is voor ze, of wél naar yoga zijn geweest maar negatieve ervaringen hebben opgedaan, of een grote drempel hebben ervaren om naar yogales te gaan. Terwijl yoga juist heel behulpzaam kan zijn, al is het maar voor een gevoel van ontspanning.
In literatuur is er weinig te vinden over wat het vraagt van een docent en een les, om deze meer geschikt te maken voor AuDHD’s. Daarom wil ik dit zelf onderzoeken. Hoe kan (yoga)aanbod toegankelijker worden voor deze vrouwen? Wat hebben ze nodig? Waar lopen ze zoal tegenaan in het (dagelijks) leven?
Ik wil niet vooraf bepalen wat vrouwen met AuDHD nodig hebben, maar het juist onderzoeken.
Ik ben onder andere benieuwd naar:
- Waar vrouwen met AuDHD in het dagelijks leven tegenaan lopen.
- Wanneer zij behoefte hebben aan yoga, ontspanning of lichaamsgerichte oefeningen.
- Wat hen helpt om daadwerkelijk te beginnen.
- Wat het juist moeilijk maakt om te beginnen.
- Welke vormen van online en offline aanbod aansluiten.
- Of er behoefte is aan contact en verbinding met andere vrouwen met AuDHD.
Voor wie is het onderzoek?
Dit onderzoek is bedoeld voor vrouwen met AuDHD. Oftewel de combinatie van autisme (ASS) en ADHD.
Dit betekent niet dat het uiteidenlijke aanbod alleen voor vrouwen met AuDHD is, maar het onderzoek richt zich wel specifiek op deze groep. Juist omdat er weinig bekend is over deze doelgroep.
Het onderzoek richt zich op volwassenen.
Een formele diagnose is niet per se nodig – een zelf-diagnose is ook valide.
Wat houdt meedoen in?
- Het onderzoek bestaat uit 26 vragen;
- Het invullen duurt ongeveer 15 à 20 minuten;
- De vragen gaat over jou, je ervaringen, yoga en mogelijke vormen van ondersteuning;
- Het onderzoek bevat zowel meerkeuze- als open vragen;
- Sommige vragen zijn persoonlijker dan andere;
- Je mag bepaalde vragen uiteraard overslaan.
Je hoeft geen yoga-expert te zijn en je hoeft ook niet precies te weten wat je nodig hebt. Ik ben juist benieuwd naar jouw ervaringen.
Wat komt aan bod in het onderzoek?
Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:
- overprikkeling;
- energie en vermoeidheid;
- spanning en ontspanning;
- lichaamsbewustzijn;
- slapen en herstellen;
- moeite met beginnen;
- wat prettig of juist onprettig is tijdens yoga;
- behoefte aan live lessen, video’s of andere vormen van ondersteuning;
- behoefte aan verbinding met anderen.
Wat ga ik doen met de antwoorden?
Ik gebruik de antwoorden om:
- inzicht te krijgen in de behoeften van vrouwen met AuDHD;
- mijn toekomstige aanbod daarop af te stemmen;
- te onderzoeken welke vormen van yoga en lichaamsgerichte ondersteuning aansluiten;
- te onderzoeken welke vorm van online omgeving prettig en haalbaar is;
- inzichten te delen met andere yogadocenten en lichaamsgerichte professionals.
Ik wil graag een zo helder mogelijk beeld krijgen van wat het is waar vrouwen met autisme en AD(H)D tegenaan lopen. AuDHD gaat vaak samen met allerlei andere klachten. Bijvoorbeeld vermoeidheid, een hoog stressniveau, hypermobiliteit, burn-out. Daarom stel ik allerlei verschillende vragen. Ook gericht op yoga.
Vraag & antwoord
Heb ik een formele diagnose nodig?
Nee. Als je om wat voor reden dan ook geen diagnose hebt of wilt, dan is dat jouw goed recht. Je mag ook meedoen met het onderzoek als je een zelf-diagnose hebt.
Heb ik ervaring met yoga nodig?
Ervaring is niet per se nodig. Ervaring in andere lichaamsgerichte vormen is ook prima. Misschien heb je ervaring met meditatie, tai chi, dansen, enz. Dat is ook prima. Interesse in yoga is wel handig, gezien de opzet van het onderzoek.
Hoe lang duurt het invullen?
Tja, dat is helemaal afhankelijk van jou… Ik merk bij mezelf dat ik soms wat meer tijd nodig heb om over een antwoord na te denken. Maar misschien weet je de antwoorden meteen, dan gaat het invullen natuurlijk ook sneller.
Ik schat in dat het ongeveer een kwartier of iets langer duurt.
En als je het antwoord op een vraag niet weet, kun je de vraag ook gewoon overslaan.
Heb ik yoga-ervaring nodig?
Nee hoor. Je kunt gewoon meedoen. Het tempo van de les is rustig, en de oefeningen zijn toegankelijk.
Is het invullen anoniem?
Je kunt zelf kiezen of je je naam invult of niet. Het kan ook een nep-naam zijn, als je dat liever hebt. Of alleen je voorletter. En aan het einde van de vragenlijst kun je je emailadres invullen als je op de hoogte wilt blijven van het onderzoek. Ook dat is optioneel. De antwoorden verwerk ik uiteraard anoniem.
Wil jij jouw ervaring delen?
Jouw antwoorden helpen mij om beter te begrijpen wat vrouwen met AuDHD nodig hebben en waar zij behoefte aan hebben.