YOGA EN YOGA NIDRA - IN LEIDEN & ONLINE
yoga nidra live sessies
De meerwaarde van een live sessie
Een live sessie is anders dan een opname. We komen samen op een afgesproken moment en nemen even bewust pauze van de dag. Dat samenzijn, ook online, creëert een verbinding. Je voelt dat je deel uitmaakt van iets, zelfs al lig je in je eigen woonkamer.
Elke sessie is uniek. Ik stem me af op de groep, op het moment, op de sfeer die voelbaar is. Soms is er behoefte aan meer verstilling, soms aan lichtheid of juist diepte. Zo ontstaat er een begeleiding die echt past bij deze avond — niet vooraf bedacht, maar levend en afgestemd.
Doordat je live meedoet, maak je een bewuste afspraak met jezelf. Je legt alles even neer, sluit de dag af, en gunt jezelf dit uur van rust en ontspanning. Je hoeft niets te doen, niets te bereiken – alleen te liggen, te luisteren en te ontvangen.
Na afloop komen we nog even samen. Soms in stilte, soms met woorden. Dat moment van afronding helpt om te integreren wat er is gebeurd, en brengt vaak een gevoel van helderheid of verbondenheid met zich mee.
Dat alles maakt het bijwonen van een live sessie een andere ervaring dan het beluisteren van een yoga nidra via youtube. Wil je dat ook een keer ervaren?
🎧 Na de sessie: de opname
Na elke live sessie ontvangen deelnemers de opname van de yoga nidra. Zo kun je de ervaring opnieuw beluisteren, op je eigen moment. Misschien om fysiek en mentaal te ontspannen, om bij in slaap tee vallen, of gewoon om weer even dat gevoel van rust op te roepen.
De opname is bewerkt tot een helder, rustig audiobestand. De energie van de live sessie blijft voelbaar, maar je kunt er thuis nog dieper in ontspannen.
Sommige mensen gebruiken de opname als vast ritueel voor het slapengaan, anderen luisteren terug om woorden of beelden opnieuw te laten bezinken. Het is een manier om de sessie dieper te laten integreren.
Praktische informatie
📅 iedere eerste donderdag van de maand
🕗 20:00 – 21:00 uur
💻 Online
💰 €15 voor de sessie, incl. download
👉 Opgeven? Klik hier
“Ik ervaar de yoga nidra als een fijne ontspannende (be)oefening.
Yoga nidra brengt mij naar een wakkere ontspanning van lichaam en geest. Het is een oefening in ‘wakker en toch ontspannen zijn’.
Het werken met een thema en intentie tijdens de yoga nidra geeft richting aan mijn bewustzijn. Het volgen van de stem zorgt ervoor dat ik ga ontspannen en minder aan andere dingen als boodschappen denk – de stem houdt je aandacht erbij.
Yoga nidra brengt mij in een ontspanning die lijkt op bijna in slaap vallen, maar toch een bewustzijn heeft. En die ontspanning geeft energie, waardoor ik me na een yoga nidra meer energiek voel.”
FAQ
Heb je vragen over de live yoga nidra sessies? Misschien staat je vraag hieronder?
Je kunt meer informatie over het systeem van yoga nidra vinden op deze pagina.
Hoe ziet zo'n live sessie eruit?
We beginnen de live sessie met een korte uitleg over wat je kunt verwachten tijdens de sessie. Als je vragen hebt, kun je die dan stellen. Daarna kom je dan lekker op je rug liggen op je bank, bed of yogamat en laat je je begeleiden door mijn stem.
De yoga nidra zelf duurt meestal 35 à 40 minuten. We sluiten gezamenlijk af, en als je wilt kun je dan nog iets delen over je ervaringen.
Ik weet nog niet zeker of het iets voor me is. Kan ik eerst een yoga nidra uitproberen?
Ja hoor, je kunt een aantal van mijn yoga nidra meditaties gratis luisteren via de website, Spotify of mijn youtubekanaal. Kom op een rustige plek liggen, zorg dat je comfortabel ligt, en zet de yoga nidra aan!
Wat heb ik nodig voor zo’n live sessie?
Een plek om comfortabel te liggen: je yogamat, kleed, bank of bed.
Een deken om warm te blijven (door de ontspanning koelt je lichaam af tijdens de sessie).
Eventueel een (plat) kussen voor onder je hoofd.
Wat kan ik verwachten na een yoga nidra sessie?
Je ontspant niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Je hoofd komt tot rust, je adem verdiept, en je voelt je vaak tegelijk rustiger én opgeladen.
Moet ik ervaring hebben met yoga of meditatie?
Nee hoor, iedereen kan dit doen. Je hebt er ook niets voor nodig qua benodigdheden – je kunt gewoon in je bed gaan liggen of op je bank.
Ik ben niet helemaal gezond. Is het ook geschikt voor mij?
Er zijn geen contra-indicaties voor yoga nidra. Iedereen kan het doen, ongeacht fysieke, emotionele of mentale toestand. Het regelmatig doen van yoga nidra kan je ondersteunen om o.a. je energie weer op te bouwen, je zelfgenezend vermogen aan te spreken en je slaapkwaliteit te verbeteren. En speciaal deze chakra-serie kan extra ondersteunend werken.