Yoga in Leiden

De yogalessen vinden plaats in het centrum van Leiden. De groepen zijn klein: er doen maximaal 7 mensen mee. De lessen zijn Gentle Hatha Yoga. Je schrijft je in voor een lesblok; een lesblok duurt een kwartaal. Het nieuwe lesblok is begin april gestart. Je kunt later instromen, mits er plek is.

Er zijn 2 lestijden, beiden op dinsdagavond:
19:00 – 20:00 uur
20:15 – 21:15 uur

In de yogalessen word je uitgenodigd om met aandacht en in verbinding met jezelf de yoga oefeningen te beleven. Ook word je uitgenodigd om je grenzen te ontdekken en deze te respecteren. Je zult merken dat de energie gaat stromen en dat jij je na de les zowel vitaler als meer ontspannen voelt.

De waarde van yoga neemt toe naarmate je gedurende langere periode yoga beoefent. Daarom werk ik bij de wekelijkse lessen met lesblokken, die per kwartaal gaan. Op die manier ga je met jezelf het commitment aan om voor langere tijd wekelijks yoga te beoefenen. Dit geeft jou de tijd en de rust om je echt met jezelf te verbinden. Meer weten over lesblokken en prijzen? Klik hier.

Je kunt gratis een proefles meedoen, om te ervaren of Yoga met Karen bij je past. Vul dan het inschrijfformulier via de knop hieronder.

ik geef me op voor een gratis proefles

Wat kun je verwachten als je meedoet met de yogalessen?

Elke week 60 minuten yoga met houdingen, ademoefeningen en mindfulness
Iedere les heeft een thema voor extra verdieping en inspiratie.
Oefeningen die zijn gericht op ontspanning, flexibiliteit en kracht
Oefeningen die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven
Kleine, vaste groepen
Een deelrondje aan het einde van de les, om te delen wat je hebt ervaren
Verschillende opties voor houdingen, om rekening te houden met fysieke klachten en belemmeringen

“De wijze van lesgeven van Karen sluit heel goed aan bij wat ik nodig heb. De instructies zijn helder en er zijn altijd mogelijkheden om aanpassingen te doen. Dat Karen altijd rekening houdt met wat passend is voor mij en mijn lijf en ik daar dus zelf niet over na hoef te denken, maakt dat ik me tijdens de les gedragen voel en me volledig kan richten op de sensaties in mijn lijf. De lessen omsluiten me als een warme jas, waarbinnen ik nieuwe ervaringen kan opdoen.”

Annemarie

Gentle Hatha Yoga

Gentle hatha yoga is een milde en toegankelijke vorm van hatha yoga. In de lessen komen verschillende soorten oefeningen aan bod: om kracht op te bouwen, balans te oefenen en flexibiliteit te vergroten. Iedere les is gevarieerd opgebouwd uit staande, zittende en liggende oefeningen. Daarnaast is er ook veel aandacht voor de adem.

We ronden de les af met een liggende ontspanning waarin de effecten van de oefeningen dieper kunnen doorwerken. De les begint en eindigt met een korte meditatie om contact te maken met jezelf.

naar lesrooster en tarieven

De locatie

Hieronder een impressie van de ruimte waar de yogalessen plaatsvinden. Het is het zaaltje van het gemeenschappelijk wonen-pand waar ik met mijn gezin woon. Het zaaltje is op de hoek van de Gerestraat en de Gortestraat.

Naast yogalessen op dinsdagavond vinden er ook feestjes plaats, vergaderingen van onze gemeenschap, Sinterklaasvieringen, gezamenlijke etentjes, en nog veel meer! Zoals je ziet is het niet een standaard-yogaruimte. Er hangen discoballen, er staat een piano, er is zelfs een bar. Ook is er een gezellige zithoek. Niet typisch yoga-achtig, maar (daarom) wel zo leuk!

Naast deze wekelijkse lessen in het centrum, geef ik in de lente, zomer en herfst in de buitenlucht yoga. Deze lessen zijn in het Noorderpark (Tuin van Noord), op zondagochtend. Ze zijn zonder abonnement – je kunt meedoen wanneer je zin en tijd heb.
Meer weten over de buitenlessen?

naar de buitenlessen