live Online stoelyoga:
ontspanning en balans vanuit je eigen huis
Beweeg mee met rustige live stoelyogalessen
Ontdek hoe ontspannend en veelzijdig yoga kan zijn. Tijdens de live stoelyogalessen oefen je op een stoel of met steun van de stoel. Meestal rustig, soms een tikkeltje uitdagend, maar altijd met respect voor je lichaam! Met aandacht voor ademhaling en balans.
Je hoeft niets te kunnen of te presteren; je mag meedoen precies zoals je wilt en kunt.
Wat is stoelyoga en voor wie is het geschikt?
Stoelyoga is yoga op en rond een stoel. Het is toegankelijk voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring. Deze zachte vorm van yoga is verrassend veelzijdig: je werkt aan ontspanning, balans en soepelheid, zonder dat je op de grond hoeft te zitten.
Stoelyoga is ideaal voor senioren, mensen met beperkte mobiliteit of energie, en voor iedereen die veel zit voor werk.
De oefeningen verminderen stress, versterken je evenwicht en brengen rust in lichaam en geest.
Yoga op een stoel: toegankelijk en ontspannen
De oefeningen vinden plaats op en rond de stoel.
We bewegen met aandacht en oefenen met een zachte, diepe ademhaling, wat bijdraagt aan ontspanning. We sluiten af met een moment van rust: de eindontspanning.
Je oefent altijd op jouw eigen niveau; wat je lichaam op dat moment nodig heeft is precies goed.
Het enige dat je nodig hebt is een stevige stoel. Zonder wieltjes, en zonder armleuningen. Verder niets!
Waarom online stoelyoga ideaal is voor rust en gezondheid
Omdat je vanuit je eigen huis meedoet, heb je geen reistijd. Je kunt gewoon na het opstaan of je ontbijt meedoen.
De lessen zijn live, wat zorgt voor verbinding en motivatie. Je oefent in een vaste groep, waardoor je elkaar leert kennen. Het live contact geeft verbondenheid : je doet het samen, niet alleen.
Het voordeel van dat de les op maandagochtend is, is dat je een goede start van de week hebt. Zoals één van mijn deelnemers vaker zegt: “Ik kan er weer tegenaan deze week! Ik ben er weer klaar voor.”
Net als andere vormen van yoga helpt stoelyoga om stress te verminderen en je lichaam sterker en soepeler te maken. Zo werk je op een plezierige manier aan ontspanning, balans, flexibiliteit en kracht – gewoon vanuit je stoel.
Live verbinding, ook op afstand
Aan het einde van elke les is er ruimte om ervaringen te delen. Dat moment van uitwisseling zorgt voor waardevolle herkenning, verbinding en inspiratie. Het helpt je te verbinden met jezelf én met de groep.
Wat kun je verwachten van de live stoelyogalessen
De lessen vinden plaats op maandagochtend en duren een uur.
Mijn begeleiding is zacht en vriendelijk, met altijd ruimte voor jouw mogelijkheden. Als iets niet goed voelt, mag je een oefening altijd overslaan – dat is ook yoga. Het belangrijkste is dat je beweegt op een fijne manier, met respect voor je grenzen en binnen je mogelijkheden.
We doen oefeningen om het lichaam los te maken, flexibiliteit en kracht op te bouwen en de balans te versterken. Door deze verschillende vormen van beweging, kan het lichaam makkelijker ontspannen.
Je hebt geen speciale kleding nodig – als het comfortabel zit en je kunt er lekker in bewegen, is het geschikt!
Vooraf hebben we telefonisch contact, zodat ik kan horen wat jij uit de lessen wilt halen (bijvoorbeeld meer ontspanning, stressbestendigheid of vitaliteit). Zo stem ik de lessen af op de groep.
Stoelyoga voor senioren, beginners en iedereen die ontspanning zoekt
Stoelyoga is geschikt voor iedereen, en in het bijzonder voor:
- Senioren die soepel en vitaal willen blijven
- Mensen met lichamelijke beperkingen of verminderde energie
- Kantoormensen die veel zitten
- Iedereen die stress wil loslaten of herstelt van een burn-out
- Mensen met pijnklachten door bijvoorbeeld artritis, die toch op een fijne manier willen bewegen
Doe mee met de live stoelyoga
Je kunt gratis meedoen met een proefles.
Meld je aan via dit formulier, of neem contact met me op:
📧 info@yogametkaren.nl
📞 06-82067168
De lessen zijn via Zoom. Je ontvangt na aanmelding een link. Alles wat je nodig hebt is een stoel en een rustige plek.
De live stoelyogalessen zijn toegankelijk en voor iedereen geschikt. Omdat je vanuit huis meedoet, heb je geen reistijd en oefen je in je eigen vertrouwde omgeving. Terwijl het buiten misschien regent, zit jij ontspannen op je stoel! In beweging & in balans.
De wekelijkse lessen gaan per kwartaal. Op die manier ga je met jezelf het commitment aan om voor langere tijd wekelijks yoga te beoefenen. Dit geeft jou de tijd en de rust om je echt met jezelf te verbinden en kunnen er echte veranderingen optreden.
Je kunt ieder moment instromen in de les. Een online les kost €10 per keer. Meer informatie over inschrijven, tarieven en het rooster, kun je vinden op deze pagina.