Ja hoor, je kunt een aantal van mijn yoga nidra meditaties gratis luisteren via de website of mijn youtubekanaal. Kom op een rustige plek liggen, zorg dat je comfortabel ligt, en zet de yoga nidra aan!

​

Je kunt een andere yoga nidra van mij beluisteren, dan krijg je vast een idee wat het is. En je kunt ook een losse sessie van de chakra serie meedoen. Dan betaal je €15 per sessie.
Doe je de 1e sessie mee, en besluit je daarna verder te gaan met alle sessies? Dan kun je alsnog meedoen voor de prijs van de hele serie (ipv de prijs van losse sessies). 

Geen probleem, dan doe je de yoga nidra wanneer het jou uitkomt. Je krijgt sowieso een audioversie van de yoga nidra, die je op je telefoon of laptop kunt zetten en zo vaak kunt beluisteren als je wilt. En natuurlijk ontvang je het e-boek. 

Omdat ik de meditaties graag toegankelijk wil houden, ga ik tijdens de yoga nidra’s niet in op de chakra’s zelf. De meditatie is gericht is op het thema waar het betreffende chakra voor staat. Zie daarvoor bovenstaand overzicht.
In het e-boek kun je meer te weten komen over het chakra: waar het zich bevindt, wat de symptomen zijn als het chakra uit balans is, en wat je (naast de yoga nidra) kunt doen om daar weer meer balans in te brengen. 

Heb je helemaal geen interesse in de chakra’s, dan zou ik je deze sessies niet aanraden. Dan zijn er genoeg andere yoga nidra’s die jou wellicht meer aanspreken.
Weet je nog niet zoveel over de chakra’s, maar sta je er voor open? Dan kan het zeker geschikt zijn voor jou. 

Neem vooral even contact met me op over je twijfels. Ik denk graag met je mee. En ik ben ook eerlijk als ik denk dat het niet bij je past. 

Niet veel! Alleen een plek om comfortabel en ongestoord te kunnen liggen, zoals een yogamat, een vloerkleed, je bank of je bed. Een deken (door de ontspanning koelt je lichaam af tijdens de sessie). Eventueel een (plat) kussen voor onder je hoofd. En natuurlijk een internetverbinding 😉

Er zijn geen contra-indicaties voor yoga nidra. Iedereen kan het doen, ongeacht fysieke, emotionele of mentale toestand. Het regelmatig doen van yoga nidra kan je ondersteunen om o.a. je energie weer op te bouwen, je zelfgenezend vermogen aan te spreken en je slaapkwaliteit te verbeteren. En speciaal deze chakra-serie kan extra ondersteunend werken.

Eigenlijk is ieder moment prima. Het kan ‘s ochtends als je net wakker bent, om de dag ontspannen te beginnen. Het is geschikt als pauze op de dag. Het kan in de avond, zodat je ontspannen de rest van de avond in gaat. Het kan zelfs ‘s nachts, als je wakker ligt. Onderzoek vooral wat voor jou het beste werkt!